Prostaat massage

Een prostaatmassage roept bij veel mensen vragen op. Waar zit de prostaat precies? Hoe stimuleer je ze? Is het veilig? En kan je echt klaarkomen door alleen de prostaat te masseren?

Prostaatspel hoeft niet ingewikkeld of extreem te zijn. Je kan rustig beginnen met een uitwendige massage. Daarna kan je eventueel een vinger of een speciaal prostaat speeltje gebruiken.

Het belangrijkste? Neem je tijd, gebruik voldoende glijmiddel en luister naar je lichaam. Een prostaatmassage mag intens aanvoelen, maar hoort geen pijn te doen.

Wat is de prostaat?

De prostaat is een kleine klier die ongeveer zo groot is als een walnoot. Ze ligt onder de blaas en vlak voor de endeldarm. De prostaat bevindt zich rond het eerste deel van de urinebuis.

De klier maakt een deel van het vocht aan dat bij een zaadlozing vrijkomt. Rond de prostaat liggen veel gevoelige zenuwen. Daardoor kan druk of massage op deze plek seksueel aangenaam zijn.

De prostaat wordt daarom ook wel de:

• P-spot;
• mannelijke G-spot;
• prostaatklier genoemd.

Niet alleen mannen kunnen zich in dit onderwerp herkennen. Ook transgender vrouwen en non-binaire personen kunnen een prostaat hebben.

Waar zit de P-spot?

De prostaat ligt niet letterlijk in de anus. Je voelt ze via de wand van de endeldarm.

Wanneer je voorzichtig een vinger inbrengt en de vingertop richting de buik of navel buigt, kan je aan de voorzijde een iets stevigere, afgeronde plek voelen. Bij veel mensen ligt die plek enkele centimeters diep.

De prostaat kan anders aanvoelen dan het weefsel eromheen. Soms voelt ze glad en stevig. Bij opwinding kan ze wat duidelijker voelbaar worden.

Je hoeft niet hard te drukken om ze te vinden. Rustige, gelijkmatige druk is meestal voldoende.

Hoe voelt een prostaatmassage?

Iedereen ervaart prostaatstimulatie anders. Bij sommige mensen voelt de eerste aanraking vreemd of alsof ze moeten plassen. Dat gevoel verdwijnt meestal wanneer het lichaam verder ontspant.

Een aangename prostaatmassage kan voelen als:

• een diepe druk in het bekken;
• een warme of tintelende sensatie;
• golven van genot;
• een sterker gevoel van opwinding;
• een orgasme dat zich door een groter deel van het lichaam verspreidt.

Niet iedereen vindt prostaatstimulatie prettig. Dat is volledig normaal. Het is ook geen techniek die bij iedereen automatisch tot een orgasme leidt.

Prostaatspel draait om ontdekken, niet om presteren.

Wat is een prostaatorgasme?

Een prostaatorgasme ontstaat wanneer stimulatie van de prostaat mee tot een orgasme leidt.

Sommige mensen omschrijven het als dieper en voller dan een orgasme door alleen de penis te stimuleren. Het kan zich geleidelijk opbouwen en in verschillende golven komen.

Een prostaatorgasme kan samengaan met een zaadlozing, maar dat hoeft niet. Ook een orgasme zonder de gebruikelijke hoeveelheid sperma is mogelijk.

Verwacht niet dat het bij de eerste poging lukt. Je lichaam moet soms wennen aan een nieuw soort aanraking. Opwinding, ontspanning en geduld zijn belangrijker dan een bepaalde techniek.

Is prostaatmassage verbonden met geaardheid?

Nee. Genieten van prostaatstimulatie zegt niets over je seksuele oriëntatie.

De prostaat is een lichaamsdeel met gevoelige zenuwen. Of je hetero, homo, bi, panseksueel of queer bent, verandert niets aan de werking van je lichaam.

Toch vinden sommige mannen het moeilijk om over anaal genot te praten. Ze zijn bang dat het iets over hun mannelijkheid of geaardheid zou zeggen. Die bezorgdheid is begrijpelijk, maar niet nodig.

Een seksuele voorkeur gaat over tot wie je je aangetrokken voelt. Een aangename lichamelijke prikkel gaat over wat je lichaam prettig vindt.

Hoe bereid je je voor op een prostaatmassage?

Een goede voorbereiding maakt de ervaring aangenamer en veiliger.

Zorg voor tijd en privacy

Kies een moment waarop je niet gestoord wordt. Probeer niet snel even tussendoor te experimenteren. Wanneer je gehaast of gespannen bent, trekken de spieren rond de anus zich sneller samen.

Een warme douche, rustige ademhaling of een gewone erotische massage kan helpen om te ontspannen.

Ga vooraf naar het toilet

Voor de meeste mensen is naar het toilet gaan en je uitwendig wassen voldoende. Een anale douche is niet verplicht.

Wil je toch een anale douche gebruiken? Doe dit dan voorzichtig en niet te vaak. Gebruik lauw water en geen zeep in de endeldarm. Te veel spoelen kan het gevoelige slijmvlies irriteren.

Verzorg je handen

Was je handen en knip je nagels kort. Vijl scherpe randjes weg.

Een nitril handschoen of een condoom rond de vinger kan extra bescherming geven. Dit is vooral nuttig wanneer je kleine wondjes aan je handen hebt.

Gebruik veel glijmiddel

De anus maakt zelf geen glijmiddel aan. Gebruik daarom altijd een royale hoeveelheid glijmiddel.

Glijmiddel op waterbasis is een veilige keuze voor vingers, condooms en vrijwel alle seksspeeltjes. Het kan wel wat sneller opdrogen. Voeg indien nodig extra glijmiddel toe.

Siliconenglijmiddel blijft meestal langer glad. Controleer wel of het geschikt is voor je speeltje. Sommige siliconenglijmiddelen kunnen het oppervlak van siliconen toys aantasten.

Gebruik liever geen verdovend glijmiddel. Pijn en ongemak zijn belangrijke signalen van je lichaam. Door een verdovende werking kan je te laat merken dat je te veel druk gebruikt.

Prostaat uitwendig masseren

Vind je inwendige stimulatie nog spannend? Begin dan aan de buitenkant.

Het perineum is het gebied tussen de anus en de balzak. De prostaat ligt dieper achter deze zone. Door het perineum te masseren, kan je indirect druk op de prostaat geven.

Zo kan je beginnen:

1. Breng een beetje glijmiddel aan op het perineum.
2. Masseer het gebied met twee of drie vingers.
3. Maak rustige cirkels.
4. Wissel lichte aanrakingen af met een zachte, constante druk.
5. Combineer dit eventueel met stimulatie van de penis of balzak.

Uitwendige stimulatie is minder gericht dan een inwendige massage. Toch kan ze aangenaam zijn en helpen om vertrouwd te raken met het gevoel.

Prostaat masseren met een vinger

Een vinger geeft veel controle. Je voelt snel hoeveel druk je gebruikt en hoe het lichaam reageert.

Stap 1: begin rond de anus

Breng glijmiddel aan op de anus en je vinger. Masseer eerst rustig rond de opening.

Druk niet meteen naar binnen. Laat de sluitspier wennen aan de aanraking.

Stap 2: breng één vinger langzaam in

Gebruik bij voorkeur het zachte kussentje van je vinger. Ga langzaam en stop even wanneer je weerstand voelt.

Diep ademhalen kan helpen. Tijdens het uitademen ontspannen de spieren vaak makkelijker.

Stap 3: buig richting de buik

Buig je vingertop voorzichtig richting de buik of navel. Maak een zachte beweging alsof je iemand wenkt.

Je kan een iets stevigere, afgeronde plek voelen. Dat is waarschijnlijk de prostaat.

Stap 4: probeer verschillende bewegingen

Begin met lichte druk. Je kan daarna experimenteren met:

• kleine cirkels;
• een rustige ‘kom hier’-beweging;
• zacht tikken;
• een gelijkmatige druk;
• afwisselend aanraken en loslaten.

Harder drukken is niet automatisch beter. De prostaat is gevoelig en heeft meestal geen krachtige beweging nodig.

Stap 5: combineer stimulatie

Veel mensen vinden een prostaatmassage aangenamer in combinatie met stimulatie van de penis, de tepels, het perineum of andere erogene zones.

Je hoeft je niet volledig op de prostaat te concentreren. Een combinatie van prikkels kan helpen om te ontspannen en de opwinding te verhogen.

Prostaatmassage met een seksspeeltje

Een prostaatstimulator heeft meestal een gebogen vorm. Die kromming helpt om druk te geven op de voorwand van de endeldarm, waar de prostaat voelbaar is.

Sommige modellen werken alleen met beweging en druk. Andere geven vibraties of combineren inwendige stimulatie met druk op het perineum.

Waar let je op bij een prostaatstimulator?

Als toy tester let ik vooral op de volgende eigenschappen:

• Een duidelijke stop of brede basis: Een anaal speeltje moet altijd een brede voet, ring of handvat hebben. De anus kan een speeltje volledig naar binnen trekken. Gebruik daarom nooit een toy zonder veilige stop.
• Een glad oppervlak: Een goede prostaatstimulator heeft geen scherpe naden of ruwe randen. Een glad oppervlak vermindert wrijving en is makkelijker schoon te maken.
• Een gebogen vorm: De kromming moet naar de buikzijde gericht zijn. Zo komt het bredere deel van het speeltje dichter tegen de prostaat.
• Een bescheiden formaat: Voor beginners is een slank model meestal comfortabeler. Een groot of dik speeltje stimuleert niet noodzakelijk beter.
• Veilig materiaal: Lichaamsveilige siliconen, roestvrij staal en speciaal speelgoedglas zijn doorgaans makkelijk te reinigen. Voor een eerste ervaring voelt zachte siliconen vaak het meest toegankelijk aan.
• Eenvoudige bediening: Bij een vibrerend model moeten de knoppen bereikbaar blijven wanneer het speeltje ingebracht is. Een afstandsbediening of app kan handig zijn, maar is geen vereiste.

Zo gebruik je een prostaatstimulator

Breng voldoende glijmiddel aan op de anus en het speeltje. Plaats de gebogen kant richting de buik.

Breng het speeltje langzaam in. Laat het lichaam wennen aan iedere stap. Een prostaatstimulator hoeft meestal niet voortdurend in en uit te bewegen. Zachte schommelingen, kleine bewegingen of een vaste druk kunnen al voldoende zijn.

Begin bij vibraties altijd op de laagste stand. Sterke vibraties kunnen in het begin overweldigend of verdovend aanvoelen.

Prostaatmassage met een partner

Prostaatspel met een partner vraagt vertrouwen en duidelijke communicatie.

Bespreek vooraf:

• wat jullie willen proberen;
• welke aanrakingen welkom zijn;
• welke woorden of signalen betekenen dat het rustiger moet;
• wanneer er volledig gestopt wordt;
• of jullie vingers, een speeltje of beide gebruiken.

De persoon die de massage ontvangt, bepaalt het tempo. Vraag regelmatig hoe de aanraking voelt.

Vragen zoals “zachter of steviger?” en “zal ik doorgaan?” werken beter dan alleen vragen of alles goed gaat.

Toestemming geldt tijdens de hele ervaring. Iemand mag op ieder moment van gedachten veranderen.

Wat is prostaat melken?

De termen prostaatmassage en prostaat melken worden vaak door elkaar gebruikt.

Bij een prostaatmassage ligt de nadruk meestal op aanraking, ontspanning en seksueel genot. Bij prostaat melken probeert men door herhaalde druk prostaatvocht te laten vrijkomen.

Dat vocht kan via de penis naar buiten komen. Het is niet altijd hetzelfde als een gewone zaadlozing en het gebeurt ook niet bij iedereen.

Probeer geen vocht uit de prostaat te “duwen”. Te sterke of langdurige druk kan irritatie veroorzaken. Genot en comfort blijven belangrijker dan een zichtbaar resultaat.

Is prostaatmassage gezond?

Een zachte prostaatmassage kan seksueel aangenaam en ontspannend zijn. Er is echter onvoldoende sterk wetenschappelijk bewijs dat regelmatige prostaatmassage prostaatontsteking, erectieproblemen, een vergrote prostaat of prostaatkanker voorkomt.

Prostaatmassage is dus geen vervanging voor een medisch onderzoek of behandeling.

Heb je pijn in het bekken, problemen met plassen, bloedverlies, koorts of andere prostaatklachten? Laat je dan onderzoeken door een huisarts of uroloog. Probeer zulke klachten niet zelf te behandelen met massage.

Wanneer mag je de prostaat beter niet masseren?

Stel prostaatmassage uit en vraag medisch advies bij:

• koorts of ziektegevoel;
• een vermoedelijke of acute prostaatontsteking;
• hevige pijn in het bekken;
• pijn of een branderig gevoel bij het plassen;
• bloed in de urine, stoelgang of het sperma;
• een pijnlijke anale kloof;
• ontstoken of bloedende aambeien;
• een soa of vermoeden van een soa;
• onverklaarbare afscheiding uit de penis;
• recente chirurgie aan de prostaat, anus of endeldarm;
• prostaatkanker of een lopend prostaatonderzoek.

Moet je binnenkort een PSA-bloedtest ondergaan? Vraag dan aan je arts of je vooraf tijdelijk ejaculatie en prostaatstimulatie moet vermijden. Beide kunnen de PSA-waarde tijdelijk beïnvloeden.

Wanneer moet je stoppen?

Stop onmiddellijk wanneer je scherpe pijn, een brandend gevoel, gevoelloosheid of duidelijke bloedingen merkt.

Een heel klein veegje bloed kan door oppervlakkige irritatie ontstaan, maar terugkerend of duidelijk bloedverlies moet medisch bekeken worden.

Zoek snel medische hulp bij:

• hevige of aanhoudende pijn;
• veel bloedverlies;
• koorts of koude rillingen;
• problemen om te plassen;
• duizeligheid of flauwvallen;
• een speeltje dat vastzit.

Probeer een vastzittend speeltje niet met een ander voorwerp te verwijderen. Ga naar een spoeddienst. Zorgverleners behandelen dit vaker dan je denkt.

Hoe reinig je een prostaatstimulator?

Was het speeltje voor en na ieder gebruik. Volg de reinigingsinstructies van de fabrikant.

Bij de meeste niet-poreuze speeltjes kan je warm water en een milde, ongeparfumeerde zeep gebruiken. Spoel het speeltje goed af en laat het volledig drogen voor je het opbergt.

Deel je een speeltje met iemand anders? Gebruik dan een nieuw condoom rond het speeltje voor iedere persoon.

Ga nooit rechtstreeks van de anus naar de vagina, penisopening of mond. Was het speeltje eerst grondig of vervang het condoom. Zo vermijd je dat darmbacteriën naar een andere lichaamszone worden overgebracht.

Hoe kan sekscounseling bij Spreek Vrij helpen?

Nieuwsgierig zijn naar prostaatmassage is heel normaal. Toch kan het onderwerp vragen, onzekerheid of schaamte oproepen. Misschien weet je niet goed hoe je er met je partner over begint. Misschien ben je bang dat je verlangens iets zeggen over je geaardheid of mannelijkheid. Of misschien lukt het niet om te ontspannen en te genieten.

Tijdens sekscounseling bij Spreek Vrij kan je hierover open en zonder oordeel praten.

We kunnen je helpen bij:

• het ontdekken en bespreken van je seksuele wensen;
• onzekerheid of schaamte rond prostaatstimulatie;
• communicatie met je partner;
• het aangeven en respecteren van grenzen;
• angst voor pijn of controleverlies;
• prestatiedruk rond opwinding en orgasme;
• het opnieuw opbouwen van vertrouwen in je lichaam;
• vragen over veilig en aangenaam experimenteren.

Sekscounseling betekent niet dat je iets moet doen waar je je niet goed bij voelt. We bekijken samen wat jij belangrijk vindt en welke stappen bij jou passen.

Je hoeft ook geen probleem te hebben om begeleiding te zoeken. Soms wil je gewoon meer inzicht krijgen in je lichaam, je verlangens of je relatie.

Bij Spreek Vrij krijg je een veilige ruimte om vragen te stellen die je misschien niet gemakkelijk met anderen bespreekt. Discreet, respectvol en volledig op jouw tempo.